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1、物最苹果
苹果,益健有研究表明,女性一天吃一个苹果,保养可使冠心病死亡的卵巢危险性下降一半,这归功于苹果中所含的种食类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的物最作用。
此外,益健苹果中的女性果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。保养
2、卵巢黄瓜
黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
3、香菇
香菇,具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
4、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。