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现在为大家介绍一些颈椎病的好方保健操,颈肩保健操治疗颈椎病、法治肩周炎 、颈椎颈椎病、好方肩周炎是法治常见病、多发病。颈椎在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作,饱受病痛折磨,严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。
易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必 住院,又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗,也不影响工作和生活,只要持之以恒,利用
工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍,就能收到满意疗效。
颈肩操作简介 颈肩操共八节,每节做1—4个8拍,自由选择。
预备动作:双脚站平行11字与肩同宽,全身自然放松,上肢自然下垂,双眼向前平视。
四面侧颈:头颈向前向下低垂,尽可能将下颏弯向胸骨上凹,头颈缓缓回预备位 。头颈尽量向后侧仰,头颈缓缓回预备位,头颈向左侧侧屈到最大极限,头颈缓缓回预备位,头颈向右侧侧屈到最大极限,头颈缓缓回预备位。
地上寻珠:头颈缓缓向左肩方向转动,头颈转向左后下方最大极限,双眼看向左 后下方地上,继续转向左后下方,直至颈肩部有酸胀感。头颈 放松缓缓转回预备位。拍头颈转向右后下方做相似动作。
以上是小编为大家介绍的一些帮助治愈颈椎疾病的保健操的呢,所以大家在平时的困闲的时间花一点时间去做,长久地坚持下来,逐渐的,我们颈椎疾病同的情况就会慢慢的改善的呢,这些也是很简单的一些动作的呢,希望是对你很有帮助的呢,为了自己的身体健康,和幸福生活,千外不要偷懒得呢。